DİYABET HASTALARINA ÖZEL BESLENME DANIŞMANLIĞI!

Vücudunuzun kimyasal yapısında kalıcı değişme sonucunda kan şekerinizin gereğinden fazla yükselmesidir. Nedeni insülin hormonu eksikliğidir. Hormonlar vücudun bir bölümü tarafından üretilen ve kan dolaşımına karışarak vücudun uzak bölgelerine etki yapabilen kimyasal habercilerdir. İnsülin üretimi tip 1 diyabette olduğu gibi tamamen durabilir. Tip 2 diyabette ise genellikle insülin üretiminde kısmi bir yetersizlik vardır.

Kanınızdaki glikoz, yiyeceklerin hazmedilmesi ile ve karaciğerde kimyasal değişmeden geçmesi ile oluşur. Glikozun bir kısmı depo edilirken bir kısmı da enerji için kullanılır. İnsülin, kandaki glikozu azaltabilen yegane hormondur ve bunu birkaç yoldan gerçekleştirir:

DİYABETİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

  • Susuzluk
  • Sıvı kaybı
  • İdrar miktarının artması
  • Sistit gibi idrar yolu enfeksiyonları
  • Yorgunluk
  • Halsizlik
  • Uyuşukluk
  • Bulanık görme
Diyabet Tedavisi Alsancak İzmir - Gamze Kaçar Bozkurt

DİYABET DİYETİ NASIL OLMALIDIR?

Diyabet diyeti, kısıtlı ve zorlu değil sağlıklı bir beslenme programıdır. Hangi tip diyabet olursa olsun bu herkes için geçerlidir. Ayrıca tip 2 diyabette, diyet tek basına hastalığı kontrol altına alabilmeye yetmektedir. Bununla birlikte, tip 1 diyabetiniz varsa yediklerinizle insülin enjeksiyonu arasında denge kurarak kan şekeri düzeyinizi denetim altına alabileceğinizi bilmelisiniz.

Diyabette izlemeniz gereken diyet tipi, kesinlikle yoksunluk içinde geçirilecek bir gelecek anlamına gelmemektedir. Bu diyette, faydalı olan yiyecekleri daha çok yemeniz ve sağlığınız için zararlı olan yiyecekleri azaltmanız gerekecektir. Çünkü diyetine dikkat eden diyabet hastaları normal bireylerden bile daha sağlıklı hâle gelebilirler. Aslında bu tip beslenme herkese uygulanabilecek bir yöntemdir.

ŞEKER HASTALARININ KİLOSU NE OLMALIDIR?

Beden kitle indeksi, sağlıklı kilonun en iyi ölçülerindendir. Öncelikle boyunuzun metre olarak, kilonuzun da kilogram olarak ne olduğunu bulunuz. Boyunuz ve kilonuz ile aşağıdaki formülü kullanarak beden kitle indeksinizi kolayca bulabilirsiniz.

BKİ: Kilo (kg) / Boy (m) x Boy (m)

Beden kitle indeksinizi 20 ile 25 arasında tutmaya çalışmalısınız. Çoğu diyabet hastası kiloludur, bu nedenle yapılacak ilk iş kilonuzu azaltmak olmalıdır. Bunun için de mutlaka bir diyetisyen kontrolünde zayıflamanız ve ideal kilonuza gelmeniz gerekmektedir. Unutmayın ki yanlış beslenme hastalığınızın yan etkilerini arttırabilir. Bu da sizin sağlığınız için risk faktörüdür.

ÖNEMLİ NOKTALAR

  • Düzenli yiyin.
  • Her yemekte biraz nişastalı (karbonhidrat) ve bol lifli besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Yağ tüketiminizi azaltın ve yağın türüne dikkat edin.
  • Şeker ve şekerli yiyecek miktarını sınırlandırın.
  • İdeal kilonuzu korumayı hedefleyin.
  • Mümkün olduğunca düzenli egzersizler yapın.
  • Tuzu az kullanın.
  • Çok fazla alkol almayın.
Diyetisyen - Diyabet Beslenme Tedavisi Alsancak İzmir
×
Merhaba,
Size nasıl yardımcı olabiliriz?
×Close search
Ara